赖氨酸是什么

发布时间:2019-9-18 阅读(3)
摘要:赖氨酸人们想必都是不太清楚是什么的,其实赖氨酸是人体较为重要的营养元素,同时赖氨酸也被广泛运用在保健产品当中,说不定你正在服用的某种保健产品,里面就含有赖氨酸,根据这方面问题,下面就来说一说赖氨酸是什么。

赖氨酸人们想必都是不太清楚是什么的,其实赖氨酸是人体较为重要的营养元素,同时赖氨酸也被广泛运用在保健产品当中,说不定你正在服用的某种保健产品,里面就含有赖氨酸,根据这方面问题,下面就来说一说赖氨酸是什么


赖氨酸是什么


赖氨酸是什么


赖氨酸是一种必需氨基酸,这意味着身体不能自我合成,只能从食物来源获得。赖氨酸的作用包括建立肌肉组织,从创伤或损伤中恢复,以及帮助更有效地吸收钙。它还帮助身体产生酶和激素。无论是通过饮食还是营养补充,人体每天都必须消耗一定量的赖氨酸。


虽然赖氨酸缺乏相对罕见,但它可能导致贫血嗜睡、脱发、食欲不振和生殖等问题。许多动植物食品赖氨酸含量很高。比如鱼、豆类和谷物是最好的来源。赖氨酸除了帮助吸收钙,它还与其他营养物质形成胶原蛋白。


看到这里,相信人们对于赖氨酸是什么的问题已经有所了解,饮食上导致赖氨酸缺乏相对较少。一般来说,素食者的发病率很高,如果不采取适当的饮食,一些运动员也会患赖氨酸缺乏症。蛋白质摄入量低也可能导致赖氨酸缺乏。


欢迎转载分享本文链接:https://www.ilife.cn/zhuanti/lysine/304586.html

如需免费咨询国家公共营养师

请关注官方微信公众号:中国美容美体网(ilife9988)

图片来源网络,如有侵权请联系删除!

热文排行

热门问答